В морской воде, как родственной человеку стихии, процессы исцеления идут особенно активно. Лучше всего купаться в море при температуре воды от 20 до 27 °С. Наилучшее время для купания — с 10 до 17 часов. Завтрак перед купанием должен быть очень легким. Если прием пищи был обильным, то нужно выждать как минимум два часа, прежде чем войти в воду. Раздевшись, не следует немедленно входить в воду, сначала надо подставить тело свежему воздуху и солнцу, дать ему немного подышать. Если тело вспотело — надо сначала остыть, высушить пот, прежде чем входить в воду. Нормальная длительность купания — от 3 до 20 минут.

Купание в море оказывает очень хорошее целительное воздействие при сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, заболеваниях дыхательных путей, мигрени. Полезно море практически всем. Не рекомендуются морские купания только детям до двух лет, людям в состоянии сильного обострения болезней, значительного повышения кровяного давления.

Но талассотерапия — это не только купание в море. Это любое использование морской воды, а также морских лечебных грязей, песка и вообще морского климата в лечебных целях. Ванны с морской водой, промывания носоглотки морской водой, подводный массаж, грязевые и водорослевые обертывания — это все тоже элементы талассотерапии, которые мы можем применять не только на морском курорте, но и у себя дома!

Что нам мешает привести море к себе домой? Заверяю вас: ничего, кроме нашей лени. Ведь очень многие люди говорят: чувствую себя хорошо только на юге, у моря! Там и голова не болит, и суставы не ноют, и усталости нет, хотя в отпуске образ жизни обычно более активный приходится вести, чем дома: там и купания ежедневные, и экскурсии, и походы в горы, в общем, присесть некогда, а силы не убавляются, напротив, только больше их становится. Куда же все это девается, когда мы возвращаемся домой? Физические нагрузки меньше, а к вечеру усталость наваливается, все время прилечь хочется, и за ночь как будто толком не отдыхаешь...

Да, конечно, у моря — там климат совсем другой, воздух другой. У себя же дома, в городах большинство из нас вынуждены жить в неважной экологической обстановке, дышать загрязненным воздухом, а то и вообще большую часть времени проводить в душных помещениях. Но все же хотя бы отчасти исправить эту ситуацию мы можем. Есть у меня немало знакомых, которые уже не один год занимаются талассотерапией у себя дома. Изменения в самочувствии — колоссальные. Попробуйте, убедитесь сами!